SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Chelsea Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Duff, Drogba, Terry czy Cech skazani są na sukces. Mając także taką postać jak obecny trener - Jose Mourinho – nie sposób przegrywać. Idealnym prezentem na 100-lecie istnienia Chelsea Londyn okazało się Mistrzostwo Anglii oraz półfinał Ligi Mistrzów. Wymarzona chwila – wymarzone trofeum. Miejmy nadzieje, że historia, w [...]

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-11 20:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---===DIETA NA MASE..PILNE===---do eceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 sniadanie 100 g tunczyka 21/1,2/0 200 g chleba zytniego razowego 10/4/50 100 g banana 1/0/23 160 g jablka 0,5/1/18 B 32 g/T 10g/W 90 g Daje nam to 578 kcal

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2005-01-06 19:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga spada , a mnie zalewa. Dlaczego??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te same produkty, tyle że dostowane makro pod to co pisałem wcześniej DNI TRENINGOWE (DT) B/T/W: 1. 30/30/30 2. 30/15/80 3. 30/15/80 4. 30/0/120 - przedtreningowy 5. 30/0/100 - potreningowy DNI NIETRENINGOWE (DNT)KCAL: 1. 30/30/30 2. 30/20/80 3. 30/20/80 4/ 30/0/100 5/ 30/0/80 CEL: MASA Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2020-08-21 09:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzielimy przez 7(dni tygodnia) =1558/7=223kcal 900+(3x65)=1095 Sumujemy:1631+223=1854kcal Dodajemy Neat:Dodam 300kcal bo boks wymagający ^^ 1854+300=2154kcal Makro-,-: B:Dam 100g=100*4kcal=400kcal T:Dam 65g(low FAT bd zmiejszał co tydzień)=65*9kcal=585kcal W:Zostaje 1169kcal/4kcal=292g Podsumowanie: Kcal:2154 B:100g T:65g W:292g Sprawnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2014-01-09 20:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coz......

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostateczny ...i im wiecej bedzie aktywnosci fizycznej tym bardziej go bede modyfikowac.. ale ciezko mi przyjac 2000 kalorii jako wartosc startowa... jestem przykladem osoby-niegdy-nie-chudej ktorej udalo sie zrzucic 26kilo tluszczu na diecie 100-1200 w przeciagu pol roku (co daje kilo na tydzien...czyli chyba nie zarznelam wlasnego organizmu )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2005-08-07 18:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Wiktor, redukcja i forma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] współczynnik przyjąłem ze względu na aktywność)= 3427,2kcla Trochę odbiegają od siebie, w pierwszej chwili zakładałem ustalić dzienne zapotrzebowanie na 3000kcla BTW 210/100/315 kolejno przeliczałem na poziomie 3500kcla BTW 255/100/394. Wybrać coś pomiędzy? czy zostać przy którymś z powyższych? Zmieniony przez - Wikor99 w dniu 2015-08-04 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2015-08-04 15:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25 mcg t-3 podkreca matabolizm o około 100% ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 19:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny :-]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Makaron dwujajeczny 5,65 1,4 39,2 88 ser bialy chudy twarogowy 21,85 0,575 3,45 115 ziemiaki 5,7 0,3 57,9 234 /NU NU, LEPIEJ KASZKA, RYZ, MAKARON piers kurczaka 25,1 1,3 0 100 /OK ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 bialka jaj (2) 6,48 0 0,48 28,8 /JAK TO CHCESZ ZJESC Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 chlep staropolski 3,825 1,275 37,5 165,75 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2006-01-14 09:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czuje sie zaszczycony i wyrozniony :) tylko nadmieniam ze dotyczy to ZESZLEGO SEZONU, a wiec teraz czekamy czas na krola sezonu 2011 / 2012 :) No ale chyba siekne a6w przez 100 dni i program 1000podciagniecwgodzine.pl Pozdrawiam wszystkich sezonowcow z glosnym UFFF :) P.S. T-Mike - Twoje doswiadczenia tylko potwierdzaja bezesens tych programow. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 15:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 10-12h snu oraz glownie odpoczynek, alkohol out. Chcialbym poznac przyczyne, badz sposob na ruszenie w przod, dodam ze barzdiej na sile wchodzi, przy wadze 66 kg wyciskam 100 kg na luzie, nie jako serie lecz jako powtorzenie, na wiekszy ciezar jeszcze sie nie rzucilem bo robota te sprawy, nie chce zbytnio kontuzji sie nabawic przed wyjazdem, [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 20:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka ile muszę. Moje pytanie jest następujące, czy dodać do śniadania chociażby serek wiejski, czy posiłek podany przeze mnie wyżej jest w porządku? Wydaję mi się, że powinienem jakiś produkt białkowy mimo wszystko tam dodać, żeby zatrzymać nocny katabolizm jednak wolałbym zapytać aby mieć 100%, bo może akurat wystarczy takie śniadanko. pzdr

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-04 11:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze takie samo śniadanie) 785 kcal / b:41g / ww: 101g / t:27g 24,5 % dziennego [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 12:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi o to, że posiłek białkowo-tłuszczowy rano stabilizuje hormony na cały dzień, w teorii, nie wiem czy to prawda, ale gdzieś to wyczytałem, sprawdziłem , działa a nie 100 ed krótkiego t? 8-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 22:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a MMA i MT

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wykonały 4 serie ćwiczeń aż do załamania mięśniowego (2 serie wyciskania nogami na soownicy z ciężarem 200% wagi ciała, 2 serie wyciskania na ławce z obiążeniem roownym 100% wagi ciała/; nie odnotowano żadnych roożnic w licznie powtoorzeń pomiędzy 3 groopami wniosek: podanie glootaminy na krootko przed treningiem siłowym nie na osiągnięcia u [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2009-06-14 17:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3

    Post
    Doping

    jesli spalanie to tylko z cyklem na saa,bo samo t-3 z clenem zje ci mięśnie,poszukaj w dziele ostatnio było o t-3,ja teraz bedze dawał do cyklu npp z propkiem 4 tyg tydzień 50 drugi 75 potem 2 tyg po 100 mcg i odstawiam bez redukowania dawek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2011-02-24 16:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykonały 4 serie ćwiczeń aż do załamania mięśniowego (2 serie wyciskania nogami na soownicy z ciężarem 200% wagi ciała, 2 serie wyciskania na ławce z obiążeniem roownym 100% wagi ciała/; nie odnotowano żadnych roożnic w licznie powtoorzeń pomiędzy 3 groopami wniosek: podanie glootaminy na krootko przed treningiem siłowym nie na osiągnięcia u [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2003-10-06 10:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idze, dieta, obliczenia – problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem Was, wobec czego zerknijcie, co udało mi się ułożyć. Skoro na 3 400kcal masa nie drgnie, zwiększyłem ilość kcal o kolejne 100. Nie popełniłem błędu z poprzedniej strony, jak zauważył #domer, gdzie zmieniałem tylko proporcje, zaś ilość kcal była taka sama, tj. 3 400. Zmniejszyłem ilość ww, zaś zwiększyłem ilość tłuszczu. Białko [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7436 Data: 2014-08-24 18:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takiego mi sie o uszy obilo 3883267 20:15:58 aha Ja2 20:15:58 na forum ktos pisal 3883267 20:16:20 i ile wzioles na cykl tej serbskijej 3883267 20:16:28 bo ja na 1 cykl to 100 chce 3883267 20:16:32 odpowiednio czy nie Ja2 20:16:39 no w sam raz Ja2 20:16:40 :) 3883267 20:17:05 a jak proponujesz to brac 3883267 20:17:07 stale dawki 3883267 [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 20:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 l (litr) = 100 cl (centylitrów) = 1000 ml (mililitrów) 1 kieliszek do wódki mieści zwykle 25 ml a gdzie to znalazlem? na forum dla dzeici http://dzieciak.co.uk/forum/viewtopic.php?f=49&t=417&p=3972 Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-12-26 15:55:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-26 15:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybkiej pomocy z redukcją, otóż mam ułozony trening - ćwicze 4 x w tyg po siłowni 3-40 min biegu, dieta lowcarb też jest. Od połowy stycznia tak funkcjonuję i na początku z wagi 80 kg był progres ale nagle waga staneła w miejscu tzn. na 74. Pytanie: dołożyć aero, czy kombinować coś z dietą? uciąć węgle może? Btw ( B:ok167-180 T:50-70 W:100-130)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 19:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)